Fijne feestdagen!

Met de kanteling

van duisternis naar licht

valt het nieuwe je in handen.

365 dagen worden je gegeven

om een gouden randje
rond het jaar te weven.

Hele fijne feestdagen! Maak er wat moois van!

Holistic Pulsing

Vandaag tijdens de opleidingsdag met Holistic Pulsing aan de slag geweest. Wat een prachtige, fijne, zachte techniek!

Zachtheid

Wiegen, strekken

Geborgenheid, troost, veiligheid

Ruimte geven en vervolgens

Loslaten

Persoonlijke ervaring
Zeker na de (vaak pijnlijke) drukpuntmassage is het heerlijk om ritmisch gewiegd te worden. Ook op deze wiegende, ritmische manier, worden drukpunten en andere plekken gemasseerd, maar op een zachte manier. Je voelt je geborgen en veilig. In alle zachtheid mag je dingen los gaan laten, en totaal ontspannen en met een volledig kalme geest kom je terug uit de behandeling.
Ik heb het als een waar cadeautje ervaren. Ik, als rasechte HSP'er, was vaak streng en kritisch naar mezelf. Ik heb geleerd om hard te zijn. Maar ik heb de afgelopen weken ervaren dat ik ook zacht mag zijn, vriendelijk naar mezelf, met compassie. En deze techniek maakt dat leerproces compleet. 

Wiegen

Ritmische pulsen

Vloeiend wordt voelbaar

Volledige overgave aan beweging

Sereniteit

Holistic Pulsing

De techniek bestaat uit het ritmisch heen en weer bewegen van het lichaam. Wiegen geeft geborgenheid, troost en veiligheid, wat maakt dat er ruimte ontstaat waarin je los kunt laten. Zodoende kan het meer voelbaar worden wat er in je leeft. Het pulsen nodigt je uit om hier alle ruimte aan te geven, zowel aan prettige als ook aan minder prettige gewaarwordingen. Holistic Pulsing laat je ervaren dat je via vriendelijkheid en zachtheid kunt genezen in plaats van er hard voor te moeten werken. Het continue ritme van het pulsen kan leiden tot een diepe meditatieve staat, kalmering van het zenuwstelsel en het stimuleert het loslaten van gifstoffen uit het lichaam.

Holistic Pulsing kan ondersteunend zijn bij:

• Onthaasten
• Vermoeidheid, stress en spanning
• Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, rugpijn en spierpijn
• Wanneer je wilt leren genieten van je lichaam
• Wanneer je altijd maar denkt en niet meer kunt voelen
• Wanneer je via je lichaam inzicht wilt krijgen in je psyche of een thema wilt uitwerken
• Verwerking van intense momenten in je leven
• Het volgen van een vastenkuur
• Wanneer je veel geeft en er naar verlangt om ook eens te mogen ontvangen

Je bent altijd welkom om het een keer te komen ervaren! Tijdens mijn opleiding heb ik veel mensen nodig op wie ik het geleerde mag 'oefenen'. Wil je daar meer over weten, kijk dan hier.

Als de herfst

Luister alsjeblieft naar wat ik niet zeg

Smeekbede van een kind in de kerker van zijn hechtingsstoornis

laat mij je niet voor de gek houden
laat je niet door mijn gezicht in de luren leggen
want ik draag een masker
een masker, dat ik niet durf af te zetten
"doen alsof" is een kunst en mijn tweede natuur
maar laat je alsjeblieft niet voor de gek houden

ik geef je de indruk dat ik zelfverzekerd ben
dat alles zonnig is, zowel binnen in mij als buiten
dat Vertrouwen mijn naam is en ik echt 'cool' ben
dat ik niemand nodig heb
maar alsjeblieft geloof me niet . . .!

mijn uiterlijk lijkt onberispelijk
maar daaronder borrelt de verwarring, de angst
de eenzaamheid, de pijn
maar dat verberg ik, want ik wil dat niemand dat weet
mijn zwakte veroorzaakt paniek in mij
bang dat ze mijn angst en pijn kunnen zien
en daarom heb ik een masker
help me . . . !

ik heb hulp en zorg van mensen nodig
die genoeg van mij houden om te blijven helpen
dat is het enige wat me kan redden uit mijzelf
hulp en zorg is het enige wat mij bewijst, dat ik er werkelijk toe doe . . . 
maar dat vertel ik je niet, want dat durf ik niet, mijn angst blokkeert

ik ben bang dat jij me minder waard zult vinden en om me zult lachen
en je lachen doet me zo zeer
ik ben heel bang dat ik niets ben
dat ik slecht ben
en dat jij dat zult zien en me zult afwijzen
net als toen . . . . . 
dus speel ik mijn spel, mijn wanhopige spel

ik houd niet van verstoppen, echt niet . . . 
ik houd niet van die oppervlakkigheid, dat stomme spel
ik wil liever gewoon zijn . . . . en blij . . . . en mezelf
maar jij moet me daarbij helpen, ik kan dat niet alleen

jij moet je hand naar me uitsteken, ook al lijkt dat het laatste wat ik wil
jij alleen kunt mijn leegte en mijn pijn wegnemen, de pijn die ik niet wil voelen
jij helpt me elke keer als je lief en bemoedigend naar me bent
elke keer als je probeert me te begrijpen, omdat je echt om me geeft
dan begint mijn hart vleugels te krijgen
hele kleine vleugels, maar toch, vleugels . . . . 

met je aandacht en je begrip, kun je leven in mij blazen
ik wil dat je dat weet, dat is heel belangrijk voor mij
hoe jij een mens in mij kunt scheppen, als je daarvoor kiest
en, alsjeblieft, kies voor mij . . . . 

jij bent de enige die de muren om mij heen kan afbreken
de muren waarachter ik angstig trillend woon
jij bent de enige die mijn masker kan afnemen
en me kan redden uit de schaduwwereld van onzekerheid en paniek

ga alsjeblieft niet aan mij voorbij, alsjeblieft, loop niet door
ik zal niet gemakkelijk voor je zijn
een lang gevoel van waardeloosheid bouwt nou eenmaal sterke muren
en hoe dichter je bijkomt, hoe meer ik blindelings naar je zal slaan
dat is irrationeel . . . , maar soms ben ik gewoon irrationeel

ik vecht precies tegen datgene waar ik naar uitschreeuw
liefde en vriendelijkheid zijn sterker dan de sterkste muren
daarin ligt mijn hoop, mijn enige hoop . . . .
alsjeblieft, breek die muren af met je sterke handen
met je zachte handen . . . .
want het kind in mij is beschadigd en heel gevoelig
heb mij lief . . . . 

blijf je liefde geven, tegen de stroom in, als is het vaak heel zwaar
laat mij niet vallen . . . .
ook niet als anderen jou laten vallen, gewoon om wie jij bent voor mij

laat het kind in mij niet verdrinken in verdriet en eenzaamheid en angst
help die muren af te breken, zodat we elkaar mogen ontmoeten
in rust en vertrouwen, eenheid en liefde, gewoon zoals we zijn
zonder angst voor verlies en wéér die pijn

eens heb ik geleerd dat liefde alleen maar pijn kan zijn
leer jij mij alsjeblieft dat liefde fijn mag zijn
mama . . . . . . . . help . . . . !

En voor alle anderen:  Help mama . . . . . . !


Uit het engels, naar Charles C. Finn, vertaald en uitgebreid door Kees de Vries. Verspreiden is toegestaan. © 2008 Kees de Vries

E.F.T.

Gister weer een pittige opleidingsdag gehad. 
We zijn met EFT aan de slag gegaan. Dat is een afkorting van Emotional Freedom Techniques. 
Het is een techniek die onverwerkte emoties en trauma's neutraliseert. 

Tijdens de behandeling kunnen er emoties omhoog komen die gekoppeld zijn aan bepaalde herinneringen. Door verbinding te maken met die herinnering, kunnen we de negatieve emotie neutraliseren met behulp van acupressuur. We bekloppen een aantal punten op gezicht, lichaam en handen waardoor de negatieve spanning verdwijnt. De herinnering blijft, maar de (negatieve) lading wordt er af gehaald. 

Het kan helpen tegen verdriet, boosheid, angst, pijn, stress en drukte, slapeloosheid, zenuwen voor een examen, onzekerheid, schuldgevoel, schaamte, etc. 

Na de behandeling kan ik je ook leren hoe je het zelf kunt, zodat je er thuis ook mee aan de slag kunt.

Ik kan zeggen; het werkt! Het is even pittig, maar het werkt. Uitproberen? Ik ben altijd op zoek naar proefpersonen. Wie wil / durft ?!

Gehechtheid

Dit bericht is verplaatst naar  http://www.jessicaleffers.nl/gehechtheid/

Nieuwe kaart

Zojuist creatief bezig geweest en een mooie kaart gemaakt om weg te geven en neer te zetten bij bibliotheek en new age winkels!
Er zijn namelijk nog een aantal plekken voor een gratis behandeling, omdat een aantal proefpersonen niet op zijn komen dagen. Interesse? Alleen serieuze reacties via de mail!
De voorwaarden voor deze gratis behandeling vind je hier.

Werkt het nou echt?

De grootste scepticus als het gaat om (de werking van) Sensi-therapie ben ik misschien zelf wel. Ik ben een redelijk pragmatisch mens, ik hou van concrete zaken en spiritualiteit is prima, zolang je maar met beide benen op de grond blijft staan.

Bij alle proefpersonen die tot nu toe zijn langs geweest, vermeld ik mijn eigen scepsis ook geregeld: "Ik weet niet hoe het werkt, ik weet niet of het werkt. Maar dat hoor ik graag van jou." 
Vandaag kreeg ik een reactie van één van mijn proefpersonen. Zij schreef:

"Ik weet niet of het door de druppels komt of door jouw drukpuntmassage maar de melkallergie is duidelijk minder. En het lijkt wel of ik meer bij mezelf blijf, mijn gedachten zijn niet meer zo druk en chaotisch, en ik voel me veel minder onzeker over mezelf."

Zij had, naast de drukpuntmassage, ook een remedie uitgemeten gekregen. 
Remedies versnellen het proces en geven inzicht in een probleem. In de periode dat je de remedies gebruikt werk je dus aan de klacht en aan het onderliggende thema van de klacht.
Nu kwam zij niet met de klacht "koemelkallergie", maar het is toch mooi meegenomen dat dat ook meteen wordt aangepakt. Tenslotte is elke allergie een seintje van je lichaam dat er iets niet helemaal goed gaat.

Als je een allergie hebt voor bepaalde voedingsproducten komt dit vaak doordat jijzelf een normale energiedoorstroming blokkeert. Je bruist van samengebalde energieën. Je bent een vat vol creativiteitsdrang en natuurlijke daadkracht. Maar je voelt je zo gebonden, je kan niet, je voelt je beknot. Allergisch aan een voluit-leven van jezelf! *
Het is interessant te kijken voor welk product je allergisch bent; dit geeft veel aanvullende informatie over het onderliggende thema.

Een andere proefpersoon vertelde na de behandeling over de thema's die ter sprake kwamen:

"Bij het eerste wat je zei dacht ik nog: 'dat weet ze door het gesprek wat we net gehad hebben'. Bij het tweede wat je zei dacht ik dat ook nog. Bij het derde wat je zei, begon ik te twijfelen en bij het vierde dacht ik: 'Ja, maar dit kan ze allemaal niet weten!'"

Ik vertelde haar dat ik het ook helemaal niet weet! Bepaalde drukpunten corresponderen nu eenmaal met bepaalde thema's, net zoals fysieke klachten of allergieën dat doen. Door te drukken op de pijnpunten, door te praten over de emotie die daarachter zit, door te praten over de thema's verbonden aan bepaalde fysieke klachten, wordt het probleem op meerdere niveaus aangekaart en weggewerkt.

Blijkbaar werkt dat. En toch blijf ik (voorlopig) de grootste scepticus. Dus blijf mij alsjeblieft je feed-back geven, ook als je denkt dat de behandeling niet heeft gewerkt! En blijf mij vooral ook verbazen met je ervaringen na de behandeling! 


* Bron: De sleutel tot zelf-Bevrijding - Christiane Beerlandt - ISBN 907584932X

Jouw weg

Diep van binnen weet je wat jouw weg is.

Je loopt al op die weg.

Misschien met wankele stapjes, mede door de oordelen van anderen die je omver blazen of je veel tegenwind en valkuilen geven.

Oordelen van anderen, die jouw oordelen zijn geworden.

Ga op jezelf vertrouwen, ongeacht wat anderen daarvan vinden.

Ga jouw weg bewandelen, ook als anderen vinden dat het de verkeerde weg is.

Ga genieten van je intuïtie, ondanks dat anderen dat afkeuren.

Al hun oordelen zeggen meer over hen dan over jou.

Zij zijn bang om hun ware zelf te zien, bang om hun licht te laten stralen.

Bang voor hun onmetelijke, innerlijke kracht.

En daarom proberen ze jouw licht te dempen of soms zelf met geweld kapot te slaan.

Maar het zal niet lukken: weet dat je op de goede weg bent. Jouw weg.

Waarop jij jouw eigen fouten mag maken, je overweldigd mag raken, bang mag zijn.

Waarop jij je mag laten verrassen door alles wat de weg je biedt.

En waarop jij jeZelf altijd blijft (be)vinden, want het is jouw weg.

Hoe je dat zo zeker weet?

Omdat je in een flow terecht komt als je met de dingen bezig bent die bij jouw weg horen.

Je vergeet tijd, vermoeidheid en zorgen en je voelt je energiek, sprankelend en volledig in het hier-en-nu, verbonden met jouw Zijn.

En ja, je zal je vast nog wel eens omver laten blazen, maar dat mag.

Zie het als een kadootje.

Dat zijn namelijk de momenten waarop je ‘gewongen’  mag reflecteren op wat je doet.

En zolang je conclusie is: ‘wat ik doe is goed voor mij (en de wereld), dit is mijn weg en die is goed’, weet je dat je weer op kunt staan en door kunt gaan, omdat je nog steeds op jouw weg zit.

En dan, op een goede dag, wordt je niet meer omver geblazen.  Láát je je niet meer omver blazen. Op een goede dag raak je niet meer overweldigd en ben je niet meer bang.

Omdat je dan genoeg zelfvertrouwen hebt ontwikkeld, omdat je bij iedere stap die je op die weg zet, steeds sterker en duidelijker weet: ‘dit is de goede weg. Mijn weg.’

Drukpuntmassage

Afgelopen donderdag was weer een opleidingsdag van de opleiding tot Sensi-therapeut. Dit keer zijn we met de drukpuntmassage aan de slag gegaan!

Drukpuntmassage wordt ook wel acupressuur genoemd. Dat is een druktechniek die gebruik maakt van meridianen en de meridiaanpunten die ongeveer 5000 jaar geleden in China op papier zijn gezet. Deze punten worden ook gebruikt door de acupuncturist, deze steekt naalden in dezelfde punten. 
Door 50 eeuwen heen zijn vele thema's van de drukpunten vastgelegd. Ieder punt correspondeert met een emotionele lading. Het lichaam is de spiegel van de ziel. Pijn op een lichaamspunt betekent "emotionele pijn". Door te drukken op de pijnplekken en te praten over de emotie die daarachter zit, wordt het probleem op meerdere niveaus tegelijk aangekaart en weggewerkt. Dat is wat deze eenvoudige techniek zo indrukwekkend maakt.

Naast de technieken die we tijdens de eerdere opleidingsdagen al geleerd hebben, wordt mijn 'Sensi-pakket' zo steeds completer. Inmiddels heb ik de volgende Sensi-technieken geleerd: 

Werken met de biosensor

De biosensor is een meetinstrument, waarmee wordt gekeken welke behandelingstechnieken en -methoden specifiek voor jou nodig zijn. Ook wordt hiermee uitgemeten of je een dieet nodig hebt en of de behandeling ondersteund moet worden door Sensi Cure remedies, orthomoleculaire middelen of massage.

Voeding, allergieën en intoleranties

Door het gebruik van afgestemde voedingsmiddelen komen er als het ware geen 'tijdelijke gifstoffen' het lichaam meer binnen. Tijdens de behandeling kunnen we voedselallergieën en -intoleranties uitmeten.

Een uitgemeten, tijdelijk, dieet brengt het voedingspatroon weer in balans.

Remedies
Tussen de behandelingen door kan het nodig zijn om een remedie te gebruiken. Dit versnelt het proces en geeft inzicht in het probleem. In deze periode werk je dus aan je klacht en tegelijk ook aan het achterliggende thema van de klacht.

Drukpuntmassage
Met deze techniek kan het proces van heling snel op gang gebracht worden. Door zachtjes te drukken op de meridiaanpunten werken we aan de achterliggende thema's die voor jou van belang kunnen zijn.

Diverse oefeningen en technieken
O.a. oefeningen om lichaam en geest met elkaar in balans te krijgen, om tot rust te komen (zowel in lichaam als geest) en om te harmoniseren.

Naast alle behandelmethoden die ik eerder al heb geleerd, waaronder:  
- Reiki

- Diverse NLP-technieken

- Rationeel Emotieve Therapie

- Transactionele Analyse

- Traumaverwerking
- Systemisch werk / (familie-)opstellingen

Dit alles om zo doelgericht en efficiënt mogelijk te werk te kunnen gaan.
Kijk ook eens op de pagina Therapie & Coaching, voor meer informatie.

Mocht je interesse hebben in een behandeling, neem dan contact met mij op.
Ik heb t/m december al voldoende (gratis) proefpersonen voor mijn opleiding, maar je bent meer dan welkom om een afspraak te maken. Ik vraag dan een vrijwillige bijdrage. Je bepaalt dus zelf wat je wilt betalen. 

Aarden, afsluiten en openstellen voor energie III

De afgelopen dagen heb je een aantal oefeningen gekregen om goed te kunnen aarden en om jezelf af te sluiten voor negatieve energie. De laatste oefening in deze serie van 3 is een oefening om je open te stellen voor universele energie.
Het fijnste en krachtigst werkt het, als je eerst de aardingsoefening doet, zodat je goed geaard bent, en daarna de oefening om je af te sluiten voor negatieve energie.
Als je die beide oefeningen hebt doorlopen, kun je afsluiten met deze oefening.

• Ga ontspannen zitten en sluit je ogen. Adem diep in en uit.
• Visualiseer dat je schedeldak zich van binnenuit opent als een bloem. Er ontstaat een soort trechter waardoor kosmische energie naar binnen stroomt.
• De energie is een stroom van helder, wit of goud licht en vult je lichaam van bovenuit. Via je hoofd, je schouders naar je armen en vervolgens vult de stroom je borstkas, je buik, je benen en je voeten tot het uiterste puntje van je tenen.
• Als de energiestroom overal in je lichaam is, merk je de kracht. De energie straalt door je huid heen naar buiten en zorgt dat je lichaam zich uiteindelijk midden in een wit of gouden cocon bevindt. Deze energie geeft je kracht en beschermt.

Wanneer je deze oefening dagelijks doet, zeker als onderdeel van de voorgaande twee oefeningen, zul je merken dat je zelfverzekerder en krachtiger in het dagelijkse leven staat.

De drie oefeningen met elkaar gecombineerd zijn een zeer krachtige start van de dag. Ze zorgen ervoor dat je geaard bent, afgesloten voor negatieve energie en gevuld met kosmische energie. Op die manier zullen zaken in je omgeving, bepaalde situaties en de energie van anderen minder invloed op je hebben. Je ervaart een gevoel van stabiliteit, innerlijke rust en innerlijke kracht. 

De oefeningen zijn ook fijn om de dag mee af te sluiten. Het zorgt ervoor dat je weer even helemaal terug komt bij jezelf en dat je ontspannen de nacht in gaat.

Aarden, afsluiten en openstellen voor energie II

Gister heb ik je een oefening gegeven om te kunnen aarden.
Vandaag geef ik je een oefening om je af te kunnen sluiten voor negatieve energie.
Voordat je met deze oefening aan de slag gaat, is het goed om je eerst grondig te aarden.

Deze oefening zorgt ervoor dat je je af kunt sluiten voor allerlei negatieve invloeden van buitenaf. Je wordt minder kwetsbaar. Je registreert de energieën wel, maar ze kunnen je niet meer blokkeren.

• Ga rustig zitten, met beide voeten op de grond en sluit je ogen.
• Haal drie keer diep adem tot in je buik.
• Visualiseer dat de zon boven je hoofd staat en laat dan haar energie via je kruin door je heen stromen. Voel de energie door je lichaam gaan.
• Visualiseer nu een tweede verbinding: een koord, touw of andere verbinding die vanuit je stuitje de aarde ingaat. Zover mogelijk naar de kern. Het is nu mogelijk voor de energie om te circuleren: vanuit de kosmos, via je lichaam naar de kern van de aarde om vervolgens gereinigd weer naar de kosmos te gaan.
• Breng nu beide handen op elkaar op zo'n 10 cm voor de keelchakra (de lichtblauwe bol op het plaatje), tussen het kleine halskuiltje onder aan je keel en het strottenhoofd. Zorg dat je armen parallel blijven aan de vloer. Ga met beide handen over het hoofd tot in de nek, je maakt een soort helm. Breng de handen dan elk langs een kant van het hoofd, met de handpalmen naar het hoofd, weer naar de startpositie. Herhaal dit drie keer.
• Houdt de handen op elkaar en breng ze naar de zonnevlecht, tussen je ribben en je navel (de gele bol op het plaatje), en houdt ze op zo'n 10 cm afstand van je lichaam. Breng je handen op dezelfde hoogte naar achter en houdt je palmen richting je lichaam, anders geef je de energie weer weg. De handen raken elkaar op de rug en gaan vervolgens terug naar de startpositie. Herhaal dit drie keer.
• Als je rechtshandig bent: zorg dat de rechterhand boven ligt en er iets ruimte tussen de twee handen is. Houdt ze voor de zonnevlecht. Maak met je rechterhand draaiende bewegingen met de klok mee, alsof de klok op je buik staat. Doe dit 10 keer. 
• Als je linkshandig bent: zorg dat de linkerhand boven ligt en er iets ruimte tussen de twee handen is. Houdt ze voor de zonnevlecht. Maak met je linkerhand draaiende bewegingen met de klok mee, alsof de klok op je buik staat. Doe dit 10 keer.

Je hebt je nu voor de rest van de dag afgesloten voor negatieve energie van buitenaf. Je registreert de energie nog wel, maar het kan je niet meer sterk beïnvloeden of blokkeren.

Zonodig kun je je in de loop van de dag opnieuw extra afschermen door alleen de draaiende beweging voor de zonnevlecht te maken.

Aarden, afsluiten en openstellen voor energie I

Soms hebben de dingen die zich in je leven afspelen een grotere invloed op je dan je zou willen. Je raakt energie kwijt, je wordt boos, verdrietig of juist defensief. Opmerkingen raken je dieper dan je wilt en je emoties worden versterkt.
Aardingstechnieken helpen je dan om je eigen houding te versterken, waardoor je minder wordt beïnvloed door de energie van anderen.
Ook als je vaak tegen dingen aanstoot, of (geregeld) duizelig bent, ben je niet goed geaard. 
Een slechte aarding brengt je ook in spannende situaties uit je evenwicht.
Geaard zijn betekent dat je in contact staat met de aarde. Het levert vaak een gevoel van stabiliteit en innerlijke rust. Als je geaard bent, leef je meer in het hier-en-nu. 

Meestal ben je je er niet van bewust of je al dan niet geaard bent. Je kunt het echter wel bewust leren ontwikkelen. Als je leert jezelf goed te aarden, dan blijf je open staan voor wat zich voordoet en voor de bedoelingen van andere mensen. Je zult alleen minder last van hun invloed hebben. 

Naast een goede aarding, kun je je ook specifiek afsluiten voor allerlei negatieve invloeden van buitenaf. Zo wordt je minder kwetsbaar. Je registreert de energieën wel, maar ze kunnen je niet meer blokkeren. 

Net zoals het mogelijk is je af te sluiten voor negatieve energie, is het ook mogelijk je open te stellen voor universele energie.

Voor het aarden, afsluiten en openstellen zijn diverse oefeningen. 
De komende periode zal ik je een aantal van die oefeningen aanreiken. 
Vandaag een oefening voor het contact maken met de aarde.

• Ga rustig zitten met beide voeten op de grond en sluit je ogen.
• Concentreer je op de holtes onder je voeten. Hier liggen je chakra's, de energiecentra.
• Vanuit deze holtes ga je een verbinding maken met de kern van de aarde. Gebruik hiervoor je verbeelding en maak twee aardeverbindingen van een materiaal dat je aanspreekt: metaal, klei, heipalen, wortels, of wat voor jou goed voelt. Je zult merken dat je deze verbindingen na verloop van tijd kunt voelen als iets lichamelijks. Ze trekken en duwen zachtjes in de holtes van je voeten.
• Nadat je je verbindingen hebt bepaald, breng je ze de grond in. Probeer te visualiseren of denk dat ze gewoon door de vloer, het zand of het gesteente gaan naar het midden van de aarde. De verbindingen komen overal doorheen.
• De verbindingen zetten zich vast en verstevigen zo je contact met de aarde, zodat je niet wegzweeft als je je geest openstelt.
• Gebruik nu je verbinding met de kern van de aarde om alle negatieve zaken hierlangs af te voeren. Alle onprettige gevoelens en gedachten als angst, pijn, verdriet, onmacht en boosheid.
• Merk dat je je lichter en meer ontspannen gaat voelen. Ervaar het contact met de aarde, voel hoe de aarde je draagt.

Doe deze oefening regelmatig en je zult merken dat je letterlijk steviger in je schoenen komt te staan. Je voelt je zekerder, meer ontspannen en je kunt invloeden van buitenaf beter aan.