Hoogsensitiviteit

Dit blog is verplaatst naar: http://www.jessicaleffers.nl/hoogsensitiviteit/

De (ware) natuur

De (ware) natuur

Na intense inspanning

volgt rust:

Na zomer volgt winter

Na dag volgt nacht

Na storm volgt windstilte

Na doen

volgt rust

Om te kunnen groeien

bloeien en schitteren

is er ruimte nodig

De juiste bodem

De goede plek

Licht voor koestering

Water voor voeding

En gras..

Wordt nooit een boom

Waarom schrijven goed voor je is

De Sleutel tot Je Zelf organiseert eens in de maand een schrijfcafé. Maar wat heeft dat te maken met tot Je Zelf komen? Wat heeft dat te maken met je goed voelen?

Schrijven is ontzettend goed voor de gezondheid. Dit heeft met verschillende dingen te maken.

Zelfexpressie

Schrijven is een manier om jezelf tot uitdrukking te brengen, om je gedachten te ordenen, emoties van je af te schrijven en inzichten te delen. Een vorm van zelfexpressie dus.

Minder piekeren

Het ordenen van je gedachten en het van je af schrijven van emoties helpt om je hoofd leeg te maken, wat er weer voor zorgt dat je minder piekert. Schrijven kan dus een goed hulpmiddel zijn tegen slapeloze nachten, of tegen cirkelredeneringen die in je hoofd blijven rondspoken. Door je gedachten op papier te zetten, ontstaat vaak ook meer duidelijkheid en meer inzicht. 

Reflectie

Schrijven geeft je de mogelijkheid om de gebeurtenissen nog eens opnieuw te bekijken. Wellicht durf je zelfs een stapje verder te gaan door op te schrijven hoe je in het vervolg anders kunt reageren. Op die manier wordt schrijven ook een vorm van reflectie. Je houdt jezelf een spiegel voor.

Rust en ontspanning

Door het van je af schrijven van gedachten en emoties ontstaat er meer rust en ontspanning. De stress vermindert en er zijn zelfs onderzoeken gedaan naar de effecten van schrijven op depressieve klachten. Het is gebleken dat deze drastisch kunnen verminderen of zelfs helemaal kunnen verdwijnen. Schrijven helpt je dan ook vitaal en levenslustig te blijven, danwel dat opnieuw te worden.

Dromen worden werkelijkheid

Je kunt het schrijven ook gebruiken om te kijken naar je dromen en hoe je die wilt bereiken. Door te beschrijven hoe je je dromen opdeelt in concrete doelstellingen en vervolgens bijhoudt wat je doet om die doelen te behalen, kunnen dromen werkelijkheid worden!

Positief zelfbeeld

Door al deze positieve effecten kan het zomaar zijn dat je zelfbeeld ook op een positieve manier verbetert. 

Andere voordelen 
Naast al deze 'gezondheidsaspecten' zijn er ook nog een aantal andere voordelen aan het schrijven. zo helpt het schrijven bij taalontwikkelingen, het bevordert een bepaalde speelsheid en het activeert delen van de rechterhersenhelft, wat dan weer voor een balans tussen de beide hersenhelften kan zorgen, omdat veel mensen voornamelijk hun linkerhersenhelft gebruiken.

Kortom; schrijven is niet alleen erg leuk om te doen, het is ook nog eens ontzettend gezond!

Voor meer informatie over de schrijfcafés van de Sleutel tot Je Zelf: klik hier.

Proefpersonen gevraagd!

Sinds 2006 ben ik werkzaam als trainer, coach en therapeut en ik heb inmiddels dus een behoorlijke (werk-) ervaring opgebouwd. Meer hierover kunt u lezen onder het kopje "Over Jessica". Om meer mensen gebruik te kunnen laten maken van therapie en coaching heb ik een unieke actie bedacht!

Aanbiedingsactie tot 30-06-2016
In oktober 2015 ben ik begonnen met de opleiding tot Sensi-therapeut, ter aanvulling op mijn bestaande therapeutische gereedschapskist (NLP, Reiki, traumatherapie, systemisch werk, RET, Transactionele Analyse, Enneagram, etc.). 

Bij het volgen van de opleiding tot Sensi-therapeut hoort ook het oefenen van het geleerde. Daarom ben ik op zoek naar proefpersonen die ik mag behandelen.

De 'voorwaarden' hierbij zijn:

• De eerste behandeling is gratis. 
• Voor de vervolgbehandelingen betaalt u 50% van het normale therapietarief (€ 60,- per uur incl. BTW), waarmee u dus maar € 30,- per uur incl. BTW betaalt. Een gemiddelde sessie duurt 1 à 2 uur. 
• De opleiding en daarmee deze aanbieding loopt tot 30-06-2016. Hierna geldt het normale tarief van € 60,- per uur incl. BTW.

Tijdens de sessies maak ik niet alleen gebruik van het geleerde tijdens de opleiding tot Sensi-therapeut, maar zal ik - waar nodig - ook andere technieken inzetten. Technieken die ik gedurende 2005 al inzet tijdens mijn werk als coach / therapeut en trainer.

En dat terwijl de eerste sessie gratis is en de vervolgsessies voor de helft van de prijs!

Een unieke kans dus om gebruik te maken van mijn kennis en diensten.

Vergoeding
Mijn diensten worden niet vergoed door zorgverzekeraars. Ik heb hier bewust voor gekozen. De meeste zorgverzekeraars sowieso al niet het gehele bedrag vergoeden en bovendien zal zeer binnenkort alternatieve therapie vermoedelijk helemaal niet meer vergoed worden.
De vraag aan u is: wat is uw gezondheid en psychische en fysieke welbevinden u waard?

Bedrijven
Ook bedrijven kunnen gebruik maken van mijn diensten. Ik kom dan op geregelde basis in uw bedrijf langs om uw medewerkers te behandelen. De ervaring leert dat het prettig werkt als ik een (halve) dag langskom. Hierdoor gelden iets andere voorwaarden. Tot 30-06-2016 betalen bedrijven maar € 30,- per uur incl. BTW. 
Dit kan zowel preventief als wanneer er al ziekteverzuim is ingezet. In dit laatste geval is het vaak fijner om met de uitgevallen medewerker op mijn praktijkadres af te spreken.

Meer informatie
Onder het kopje "Over Jessica" kunt u lezen over mijn ervaring en kennis op het gebied van therapie, coaching en het geven van trainingen.
Meer informatie over de Sensi-therapie leest u onder het kopje "Therapie & Coaching".