Hoogsensitiviteit

Dit blog is verplaatst naar: http://www.jessicaleffers.nl/hoogsensitiviteit/

De (ware) natuur

De (ware) natuur

Na intense inspanning

volgt rust:

Na zomer volgt winter

Na dag volgt nacht

Na storm volgt windstilte

Na doen

volgt rust

Om te kunnen groeien

bloeien en schitteren

is er ruimte nodig

De juiste bodem

De goede plek

Licht voor koestering

Water voor voeding

En gras..

Wordt nooit een boom

Waarom schrijven goed voor je is

De Sleutel tot Je Zelf organiseert eens in de maand een schrijfcafé. Maar wat heeft dat te maken met tot Je Zelf komen? Wat heeft dat te maken met je goed voelen?

Schrijven is ontzettend goed voor de gezondheid. Dit heeft met verschillende dingen te maken.

Zelfexpressie

Schrijven is een manier om jezelf tot uitdrukking te brengen, om je gedachten te ordenen, emoties van je af te schrijven en inzichten te delen. Een vorm van zelfexpressie dus.

Minder piekeren

Het ordenen van je gedachten en het van je af schrijven van emoties helpt om je hoofd leeg te maken, wat er weer voor zorgt dat je minder piekert. Schrijven kan dus een goed hulpmiddel zijn tegen slapeloze nachten, of tegen cirkelredeneringen die in je hoofd blijven rondspoken. Door je gedachten op papier te zetten, ontstaat vaak ook meer duidelijkheid en meer inzicht. 

Reflectie

Schrijven geeft je de mogelijkheid om de gebeurtenissen nog eens opnieuw te bekijken. Wellicht durf je zelfs een stapje verder te gaan door op te schrijven hoe je in het vervolg anders kunt reageren. Op die manier wordt schrijven ook een vorm van reflectie. Je houdt jezelf een spiegel voor.

Rust en ontspanning

Door het van je af schrijven van gedachten en emoties ontstaat er meer rust en ontspanning. De stress vermindert en er zijn zelfs onderzoeken gedaan naar de effecten van schrijven op depressieve klachten. Het is gebleken dat deze drastisch kunnen verminderen of zelfs helemaal kunnen verdwijnen. Schrijven helpt je dan ook vitaal en levenslustig te blijven, danwel dat opnieuw te worden.

Dromen worden werkelijkheid

Je kunt het schrijven ook gebruiken om te kijken naar je dromen en hoe je die wilt bereiken. Door te beschrijven hoe je je dromen opdeelt in concrete doelstellingen en vervolgens bijhoudt wat je doet om die doelen te behalen, kunnen dromen werkelijkheid worden!

Positief zelfbeeld

Door al deze positieve effecten kan het zomaar zijn dat je zelfbeeld ook op een positieve manier verbetert. 

Andere voordelen 
Naast al deze 'gezondheidsaspecten' zijn er ook nog een aantal andere voordelen aan het schrijven. zo helpt het schrijven bij taalontwikkelingen, het bevordert een bepaalde speelsheid en het activeert delen van de rechterhersenhelft, wat dan weer voor een balans tussen de beide hersenhelften kan zorgen, omdat veel mensen voornamelijk hun linkerhersenhelft gebruiken.

Kortom; schrijven is niet alleen erg leuk om te doen, het is ook nog eens ontzettend gezond!

Voor meer informatie over de schrijfcafés van de Sleutel tot Je Zelf: klik hier.

Proefpersonen gevraagd!

Sinds 2006 ben ik werkzaam als trainer, coach en therapeut en ik heb inmiddels dus een behoorlijke (werk-) ervaring opgebouwd. Meer hierover kunt u lezen onder het kopje "Over Jessica". Om meer mensen gebruik te kunnen laten maken van therapie en coaching heb ik een unieke actie bedacht!

Aanbiedingsactie tot 30-06-2016
In oktober 2015 ben ik begonnen met de opleiding tot Sensi-therapeut, ter aanvulling op mijn bestaande therapeutische gereedschapskist (NLP, Reiki, traumatherapie, systemisch werk, RET, Transactionele Analyse, Enneagram, etc.). 

Bij het volgen van de opleiding tot Sensi-therapeut hoort ook het oefenen van het geleerde. Daarom ben ik op zoek naar proefpersonen die ik mag behandelen.

De 'voorwaarden' hierbij zijn:

• De eerste behandeling is gratis. 
• Voor de vervolgbehandelingen betaalt u 50% van het normale therapietarief (€ 60,- per uur incl. BTW), waarmee u dus maar € 30,- per uur incl. BTW betaalt. Een gemiddelde sessie duurt 1 à 2 uur. 
• De opleiding en daarmee deze aanbieding loopt tot 30-06-2016. Hierna geldt het normale tarief van € 60,- per uur incl. BTW.

Tijdens de sessies maak ik niet alleen gebruik van het geleerde tijdens de opleiding tot Sensi-therapeut, maar zal ik - waar nodig - ook andere technieken inzetten. Technieken die ik gedurende 2005 al inzet tijdens mijn werk als coach / therapeut en trainer.

En dat terwijl de eerste sessie gratis is en de vervolgsessies voor de helft van de prijs!

Een unieke kans dus om gebruik te maken van mijn kennis en diensten.

Vergoeding
Mijn diensten worden niet vergoed door zorgverzekeraars. Ik heb hier bewust voor gekozen. De meeste zorgverzekeraars sowieso al niet het gehele bedrag vergoeden en bovendien zal zeer binnenkort alternatieve therapie vermoedelijk helemaal niet meer vergoed worden.
De vraag aan u is: wat is uw gezondheid en psychische en fysieke welbevinden u waard?

Bedrijven
Ook bedrijven kunnen gebruik maken van mijn diensten. Ik kom dan op geregelde basis in uw bedrijf langs om uw medewerkers te behandelen. De ervaring leert dat het prettig werkt als ik een (halve) dag langskom. Hierdoor gelden iets andere voorwaarden. Tot 30-06-2016 betalen bedrijven maar € 30,- per uur incl. BTW. 
Dit kan zowel preventief als wanneer er al ziekteverzuim is ingezet. In dit laatste geval is het vaak fijner om met de uitgevallen medewerker op mijn praktijkadres af te spreken.

Meer informatie
Onder het kopje "Over Jessica" kunt u lezen over mijn ervaring en kennis op het gebied van therapie, coaching en het geven van trainingen.
Meer informatie over de Sensi-therapie leest u onder het kopje "Therapie & Coaching".

Oorzaak kanker

Vandaag kwam ik een zeer interessant artikel tegen over kanker. Over de oorzaak én over de oplossing. Over dat chemotherapie niet helpt. Over dat een tumor een ingenieuze oplossing van het lichaam is voor een bepaald probleem.
Uiteraard komt er veel weerstand op dit artikel. Maar ik denk: wat heb je te verliezen om het eens op deze manier te bekijken? Wie weet heb je er baat bij om eens van de gebaande (zogenaamd wetenschappelijke) paden af te stappen en het eens op een hele andere manier te bekijken.

Sensi-therapie bekijkt de dingen op een andere manier. Op de manier zoals in dit artikel wordt beschreven.
In de afgelopen periode heb ik veel mensen mogen behandelen. Mensen die zich vrijwillig als proefpersoon op hebben gegeven, omdat ik nog in opleiding ben.
Het wonderbaarlijke is dat deze mensen allemaal met veel meer rust in hun lijf vertrekken. En dat dit effect nog een tijdje aanhoudt! Mensen geven me terug na een aantal weken dat ze veel lekkerder in hun vel zitten, dat ze veel beter hun grenzen aangeven, dat allergieën zijn vermindert of zelfs verdwenen, dat (de gevolgen van) stress drastisch zijn verminderd... Als stress werkelijk de / een oorzaak van kanker is, dan kan Sensi-therapie daar dus veel in betekenen. Ook preventief. Want ik heb ook mensen behandeld die in principe 'niets mankeren'. Mensen die gezond zijn, geen/zeer weinig stress hebben, geen psychische of lichamelijke klachten hebben. En ook die mensen gingen met veel meer rust in hun hoofd en lijf weer terug naar huis. 

Of plezier en een betekenisvol leven wérkelijk kanker kunnen genezen, durf ik niet te beweren. Ik weet alleen wel: baat het niet, dan schaadt het niet. Het kan geen kwaad om plezier te hebben, om betekenisvol te leven, om gelukkig te zijn, om weinig tot geen stress te hebben, om gezond te eten. En de sensi-therapie kan daar zeker een steentje in bijdragen.

Burn-out

Een interessant artikel verscheen in het NRC over burn-out, hoe je het kunt herkennen en wat je er aan kunt doen. Hier kun je dat artikel lezen.
Binnen het Sensi-protocol is er een aparte behandeling voor burn-out. Dit protocol bestaat uit een drukpuntmassage / lichaamsmassage, orthomoleculaire aanvullingen en een voedingsplan. 

Vooraf wordt uitgemeten welke van de onderdelen nodig zijn om in te zetten. Het kan dus zijn dat alleen de massage toereikend is. Soms is het goed om aan te vullen met orthomoleculaire middelen, en soms kan een voedingsplan extra ondersteunen bij herstel.

Enkele symptomen van een burn-out zijn:

• Concentratieproblemen
• Vergeetachtigheid
• Emotionaliteit
• Snel ontroerd
• Driftig
• Blij of teleurgesteld
• Besluiteloos
• Moeilijkheid om hoofd- en bijzaken te onderscheiden
• Slaapproblemen
• Je wordt vaak badend in het zweet en angstig wakker
• Je maakt meer fouten
• Lusteloosheid
• Geen in en energie meer om naar het werk te gaan
• Cynisme en onverschilligheid naar je werk en je privé
• Onzekerheid
• Een gevoel van minderwaardigheid
• Seksuele problemen
• Geen zin en/of impotentie
• Adrenaline uitputting
• Gedachten die niet kunnen stoppen
• Piekeren

Psychologische oorsprong*

Thematisch gezien staat burn-out voor een te ver doorbuigen in het leven. Je doet jezelf pijn; je bent hard voor je zelf. Een blijven volhouden, hoeveel stokslagen je ook zou krijgen, hoeveel signalen ook. Jij begeeft niet, jij houdt koppig vol, ondanks je pijn. Het staat voor een achterhouden en inhouden van energieën, van informatie, van dingen die je beter wél zou zeggen, meedelen, uiten t.o.v. je omgeving. Jij houdt alles in, je slikt teveel, en je weigert soms waarheidswoorden naar buiten te brengen. Waarom jezelf zo martelen? Waarom verzwijgen daar waar jij voelt te moeten spreken? 'Verkoop' jij je gezondheid om je zoveel mogelijk te kunnen vullen met dingen buiten jezelf? Om niet echt jezelf te worden; bang 'niets' te zijn buiten dit werk, of buiten het je vullen met anderen, met dingen, met mensen, met arbeid? Bang om in een zwart gat te vallen?

Voeding
Als er sprake is van een burn-out, dan is voeding een heel belangrijk punt. Als je burn-out bent, heb je soms geen hongergevoel. En toch is het zeer belangrijk dat je eet. Op de klok eten, zoals dat heet. 
Bij een burn-out in de eerste fase is er sprake van een hoog gehalte aan adrenaline in het bloed (plus nog enkele aan adrenaline verwante hormonen). Deze hormonen zorgen ervoor, dat het lichaam de reserves mobiliseert. Om die reden lijden mensen met een burn-out vaak aan gewichtsverlies. Het is zaak dit te stoppen en weer reserves op te gaan bouwen. Uiteraard op een zo gezond mogelijke manier, met een uitgebalanceerd voedingsplan. Tijdens de behandeling wordt uitgemeten welk voedingsplan het beste past.


Drukpuntmassage
Als de drukpuntmassage wordt ingezet, ervaren de meeste mensen daarna een 'leeg hoofd' en innerlijke rust. Het gepieker stopt vrijwel onmiddellijk. 
Door het uitmeten en gebruiken van orthomoleculaire middelen, wordt het herstelproces ondersteund. Zij vullen de opgelopen tekorten aan. Deze middelen verbeteren in hoofdzaak de prikkeloverdracht in het zenuwgestel, waardoor ook minder stress wordt ervaren.

Kortom; bij een vermoeden van burn-out, of bij een vastgestelde burn-out: kom eens langs om te kijken wat Sensi voor je kan betekenen!


* Uit: De Sleutel tot Zelf-Bevrijding - Christiane Beerlandt - ISBN 90-75849-32

Medicijnen genezen niet!

Een zeer interessante uitzending van TROS Radar, dat ingaat op het bewust ziek houden van mensen door de farmaceutische industrie. Want, aan gezonde mensen valt simpelweg niets te verdienen! Een alarmerend bericht. Kijken! 

Fibromyalgie

Een interessant artikel kwam langs op FaceBook (klik hier om het te lezen) over een nieuwe mogelijkheid om Fibromyalgie te behandelen.

Persoonlijk denk ik dat het niet alleen gaat om voeding aanpassen. Fibromyalgie is, net als alle fysieke klachten, een seintje van je lichaam dat er iets niet goed is. Een seintje dat jij iets niet zo goed hebt aangepakt (zonder je daar schuldig over te hoeven voelen). Vaak heeft dat te maken met het blijven staan, een niet willen doorgaan, niet willen groeien. Mensen met fibromyalgie overstromen vaak van opgeslagen emoties, verdriet, weemoed pijnlijke herinneringen uit het verleden. Het kind in hen lijdt en verlangt naar het warme, het aardse, de liefde. Maar, omdat ze al te veel pijn hebben doorstaan, verstenen ze nu als het waren, snijden ze zichzelf af van hun zachte gevoelens, ze geven aan zichzelf het warme, de liefde niet, omdat ze teveel van anderen verwachtten. Krachtige oneerlijke energiestromen wensen door te stromen in creativiteit en productiviteit, maar ze verzetten zich tegen deze natuurlijke stroming. Ze zijn nu zelf hard voor het kind in zichzelf.*

Door tijdens de behandeling samen te kijken naar dit onderliggende thema, wat je daarin herkent, en hoe je daarvan af kan stappen, door daarnaast te werken met o.a. de drukpuntmassage, EFT, voeding (bijvoorbeeld een dieet om te ontzuren), en evt remedies krijg je een totaalpakket waarmee je de oorzaak van je ziekte aanpakt en niet alleen de gevolgen. 

Kom eens langs als je durft! 


* Uit: De Sleutel tot Zelf-Bevrijding - Christiane Beerlandt - ISBN 90-75849-32

Goede voornemens

Dit jaar besloot ik om geen goede voornemens te maken, om geen doelen te stellen.

Ik besloot om te kijken naar de vraag: "Hoe wil ik me voelen?", en van daaruit te gaan leven. Daar hoort dus bij dat je jezelf voorop stelt. Iets wat ik een leven lang niet gedaan heb. Dat betekent ook dat je je hoog sensitiviteit voorop stelt. En dat is iets wat ik zeker nog nooit gedaan heb.

Kortom; het is allemaal heel nieuw, en ik had verwacht dat ik het ontzettend eng en spannend zou vinden. Maar niets is minder waar: het voelt zo ontzettend goed. Het voelt kalm, rustig en reflectief. Het voelt zorgzaam en compassievol. Naar mezelf, maar ook zeker naar de ander. Het voelt alsof mijn ziel jubelt en danst. 

In deze eerste dagen van het nieuwe jaar heeft me dat al prachtige momenten opgeleverd.

Zo hebben we thuis een 'wensenpot' gemaakt. Een mooie, glazen pot, waar we allerlei grote en kleine wensjes in hebben gedaan: verre reizen, uitstapjes waar het maar nooit van komt, en andere grote en kleine wensen. Iedere maand trekken we 1 à 2 wensen of wensjes en voeren die dan zo snel mogelijk uit. Dat geeft nu al zo'n goed gevoel. Niet omdat je bezig bent met materialistische zaken, met dingen aanschaffen of doen, maar omdat je bezig bent vanuit de verbinding met elkaar; elkaars wensen uit willen laten komen, eindelijk eens die uitstapjes gaan maken die er maar nooit van komen, ofwel: tijd voor en aan elkaar besteden. Stilstaan bij elkaar. Stilstaan bij de rijkdom van het leven.

Op mijn werk bij Theaterwerkplaats Tiuri, heb ik mijn collega teamleider uitgenodigd tot een goed gesprek. Ik wist nog niet welke kant het met dat gesprek op moest, maar ik voelde dat het goed zou zijn. En dat was het ook. Het is een prachtig gesprek geworden, waarin we elkaar hebben geraakt, waarin we prachtige intenties hebben neergezet voor het nieuwe jaar vanuit de verbondenheid met jezelf en de ander, vanuit wat jij als persoon in de wereld wilt zetten en hoe je dat dus ook in je werk kunt doen. Later sloot onze werkgever erbij aan die ook daadwerkelijk aansloot. Een prachtig, spiritueel gesprek.

Vandaag in mijn praktijk als Sensi-therapeut mocht ik weer iemand een behandeling geven. Wat een prachtige dame, wat fijn dat zij zo ontzettend open stond voor wat er ging komen. Wat bijzonder dat het proces waar zij doorheen is geweest, het proces is waar ik nu midden in zit (meer open staan voor je hoog gevoeligheid, open staan voor synchroniciteit, mensen om je heen verzamelen die bij jouw proces passen, etc.). Het was alsof we elkaar al veel en veel langer kenden. En naast een prachtige behandeling die ik heb mogen geven, die haar veel inzichten gaf (en mij net zo goed), hebben we ook prachtige gesprekken gehad. Van hart tot hart (of van ziel tot ziel, zo je wilt).

Wat ik hier nu mee wil zeggen? 

Misschien wel: ga niet voor doelen. Ga voor hoe je je wilt voelen en sta open voor alles wat er op je pad komt. Dan komen die doelen vanzelf te voorschijn en bereik je ze schijnbaar moeiteloos. 

FaceBook

De Sleutel tot Je Zelf is ook op FaceBook te vinden. Daar worden meer berichtjes geplaatst dan alleen de blogs die op deze website te lezen zijn, dus het is zeker de moeite waard om daar eens te gaan kijken denk ik.

Zo zijn er de afgelopen week wat linkjes gedeeld met o.a. een pagina waar je gratis een boekje kunt downloaden. Hiermee kan je 2015 op een goede manier afsluiten en 2016 inplannen. Altijd goed om zo af en toe eens stil te staan bij wat je bereikt hebt in een jaar, wat je achter wilt laten en wat je mee wilt nemen.

Ook is er een link gedeeld naar een pagina van Mens en Gezondheid die een uitgebreid artikel publiceerden over Sensi-therapie, hoog sensitiviteit en de werking van Sensi op allerlei lichamelijke klachten.

En tot slot worden op de FaceBook pagina allerlei sleutel(tje)s gedeeld die je wellicht wat meer inzicht geven in Je Zelf. 

Kom je eens kijken (en liken / reageren)?
Dat kan op: https://www.facebook.com/desleuteltotjezelf/

Ik zie je graag daar!